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팀윤 천안신부점 힙운동에 대해 알아보자^^

관리자 | 2018.02.26 15:48 | 조회 456

안녕하세요 팀윤신부점 조강진실장입니다.


오늘 팀윤신부점에서 힙운동에 대해서 알려드릴려고 합니다 ㅎ


많은 여성분들이 이쁜힙라인을 만들려고 노력하고 계시고 이쁜힙라인이 되고 싶어하는 마음은 많은여성분들이 가지고 계시는것같아요


우선 힙의 근육인 둔근의 중요성부터 알려드릴려고 합니다^^


둔근은 대둔근.중둔근.소둔근으로 나뉘어 지게 되고

둔근의 역활은 고관절의 신전.외회전 등 고관절의 움직임에 있어 매우 중요한근육입니다.


그런데 현대인의 경우 아닌사람들도 있지만 활동량이 제한적이고 둔근의 사용이 제한적으로

사용되게 됨으로써 골반의 후방경사가 일어나는 경우가 많아집니다


이러한 이유때문에 요통(허리통증)의 원인이 될수도 있지요ㅜㅜ


그리고 둔근이 과긴장상태가 되거나 약화가 되는 경우 요통의 증가가 시작되면서 신체적노화가 시작되면 허리가 굽게 되고 횡경막이나 폐호흡기에 영향을 미침으로써 삶의 질을 저하시키기도 합니다


이런 이유말고도 둔근의중요성은 매우 많습니다


그러므로 남여상관없이 둔근은 강화되어야 필요가 잇는거죠^^


오늘 그래서 여러 힙운동이 있지만 니스쿼트라고 하는 동작을 통해 힙운동을 발달시키는 방법을 알려드릴려고 합니다ㅎ






사진 잘보셨나요?ㅎㅎ


둔근수축을 집중하기 위해 밴드를 통한 대퇴부고정과 밴드의탄성의 원리를 통한 운동방법입니다 여러분들도 한번 해보시면 많은 자극을 느낄수가 있을것입니다^^


오늘 하루도 좋은하루 보내시고 다음에 뵈요 ㅎㅎ



" 팀윤짐 신부점은 결과로 말한다 "
" 운동은 팀윤짐 신부점에서 "


천안 팀윤신부점 041-555-8121
 



 



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