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Before & After

팀윤 송촌점 차주훈 트레이너 - 고OO회원님 비포& 에프터

팀윤송촌점 | 2018.02.23 19:39 | 조회 579

안녕하세요.

대전 PT의 중심! '팀윤송촌점' 차주훈팀장입니다.


2017년의 한해가 지나고 2018년 새해가 밝아온지 어느덧 2월이 접어들고 있습니다.

새해에는 열심히 운동하시고자 결심하신 회원님들께서도 점차 의지도 냐약해지는 시기가 아닌듯 싶네요.

여름을 준비하고자 하시는 회원님들께서도 계시지만 회원님 자신 건강을 위해서 꾸준히 운동하시어 활기 넘치는

일상생활을 만킥하시면 좋겠습니다.

'팀윤송촌점'에서는 회원님의 운동방법과 식단,영양 등 보다 체계적으로 관리하고 있으며

보다 좋은 환경에서 운동하실 수 있도록 회원님들의 건의사항이나 문의사항을 지속적으로 받아

쾌적한 환경과 효과적인 운동을 하실 수 있습니다.


오늘은 제 회원님이신 고OO회원님의 비포&에프터 포스팅을 준비해보았습니다.

고OO회원님은 몇달뒤에 결혼하시는 예비신부인데, 지금껏 운동이랑은 거리가 멀으셔서

처음 접하는 운동이기에 몇달이라는 단기간에 건강한 바디와 효과적인 다이어트를 하기위해

식단과 운동 등 집중관리를 통해 다이어트중이십니다.


두달동안은 열심히 PT를 받으셨지만, 결혼예정일이 다가 올 수록 바쁜 결혼준비에

운동을 소흘히 하시고, 식단도 처음보다는 많이 무너지는 것에 안타까움을 느꼈지만,

회원님께서 보기와 다르게 변한 모습을 보시고 만족해 하시는 모습을 보고 뿌듯했습니다.



운동전




운동 후





@ 운동전

체중 : 77.6kg

골격근량 : 24.7kg

체지방량 : 32.9kg

@ 운동후

체중 : 67.6kg  (-10kg)

골격근량 : 24.9kg  (+0.2)

체지방량 : 22.4kg (-10.5kg)





급격한 식단 변형으로 몸에 무리가 올 수 있는걸 감안해서 건강하고, 질리지 않는 식단을 위해

아침과 저녁에는 고구마/닭가슴살/야채(셀러드) 점심에는 일반식을 통해 신단을 지키셨으며,

매끼니마다 식단사진을 저와 공유하면서 열심히 하셨습니다.

예비신랑분과 주말 데이트때에는 예외로 맛있는 음식을 드실 수 있도록 했지만,

나름 자제하면서 먹었다는 회원님.. 최고이십니다.


☎ 042 - 621 - 8166












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