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Program
P.T(1:1 개인지도)

퍼스널 트레이닝(Personal Training)이란?

건강에 대한 관심이 급속도로 높아진 요즘 개개인의 삶의 질이 향상됨에 따라 트레이닝이라는 개념이 일부의 선수들에게만 적용되는 의미였으나, 현대 사회에 들어서 점차 일반인들에게도 적용되기 시작하여 좀 더 과학적이고 세부적인 트레이닝으로 바뀌었습니다.

개개인의 다른 신체의 특징과 생활 환경, 활동, 체형에 맞추어 전문적인 지식과 경험을 바탕으로 보다 즐겁고 효과적인 트레이닝이 진행될 수 있도록 맞춤식 1:1 트레이닝을 하는 것을 퍼스널 트레이닝이라고 합니다.



트레이닝 프로그램

  • 다이어트 프로그램

    체지방의 감량과 기초체력 향상에 초점을 맞추고 진행되는 운동프로그램으로 고객의 목표체중에 도달할 수 있도록 트레이닝을 합니다.

  • 보디빌딩 프로그램

    현역 선수들의 보디빌딩식 웨이트트레이닝과 식습관을 제공하여 효과적인 트레이닝을 합니다.

  • 바디 쉐이핑 프로그램

    근력, 유연성 및 심폐지구력 등 종합적인 신체능력의 향상에 초점을 맞추어 진행되는 운동프로그램으로 좀 더 향상된 능력을 발휘 할 수 있도록 트레이닝을 합니다.

  • 재활훈련 프로그램

    잘못된 자세나 생활습관, 사고로 인한 틀어진 체형을 점진적인 재활훈련을 통해 인체의 정상적인 기능을 발휘할 수 있도록 트레이닝을 합니다.

  • 성장 트레이닝

    유아부터 청소년기 아이들의 원활한 성장을 위한 트레이닝으로 근력, 지구력, 민첩성 등 신체밸런스가 고루 발달하도록 트레이닝을 합니다.

  • 실버 트레이닝

    신체건강을 위한 프로그램으로 구성되어 좀 더 활력넘치고 생기넘치는 생활을 위한 트레이닝을 합니다.